생리통에 좋은 음식 5가지와 먹지 말아야 할 음식

디스크립션생리통을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 식단이 있습니다. 특정 음식은 통증을 완화하는 데 도움을 주고, 또 다른 음식들은 오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이번 글에서는 생리통 완화에 좋은 음식 5가지와 피해야 할 음식을 함께 소개해, 생리 기간 동안 더 건강하고 편안하게 지낼 수 있는 방법을 알려드립니다.1. 생리통에 좋은 음식 5가지생리통을 완화하는 데 도움을 주는 음식들을 살펴보고, 건강한 식습관을 통해 생리통을 줄이는 방법을 알아봅시다.연어와 고등어: 오메가-3 지방산이 풍부한 연어와 고등어는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 특히, 꾸준히 섭취하면 생리 중 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.녹황색 채소: 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소에는 철분과 칼슘이 풍부해..