육아맘이 꼭 알아야 할 폭염주의 대처법(마지막 꿀팁까지)

육아맘이 꼭 알아야 할 폭염주의 대처법올여름, 날씨가 정말 미쳤어요ㅠㅠ 햇빛은 칼 같고, 바람은 더운 드라이기 바람 같고… 그냥 숨만 쉬어도 땀이 줄줄 나는데요, 우리 귀요미들 키우는 엄마들은 더더욱 신경 쓸 게 많더라구요. 저도 얼마 전, 우리 애 데리고 잠깐 외출했다가 집에 돌아와서 땀 범벅+얼굴 빨개져서 깜짝 놀랐었거든요… 폭염이 무섭긴 무섭다 싶었는데요! 오늘은 육아맘 입장에서 아이랑 안전하게 여름나기 위한 폭염주의 꿀팁들 진짜 현실적으로 풀어보려고 해요ㅎㅎ 같이 체크해보자구요! 1. 외출 시간, 무조건 조절하기!애들은 답답하면 밖에 나가자고 난리인데요ㅠㅠ 11시~4시 이 시간대는 정말 피해야 해요. 이때 자외선도 최강이고, 기온도 가장 높거든요. 저는 아침 일찍 마트 다녀오거나, 해 질 무렵 산..

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• · 2025. 7. 5.
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아이가 감기에 자주 걸린다면 꼭 점검해야 할 5가지 생활 습관

아이가 감기에 자주 걸린다면 꼭 점검해야 할 5가지 생활 습관"또 감기 걸렸대요 ㅠㅠ" 요즘 어린이집 등원하고 나서 감기 달고 사는 우리 아이... 처음엔 그냥 그러려니 했는데, 열 , 기침, 병원 다녀오면요... 정신도 체력도 다 탈탈 털리는 기분이더라구요 ㅠㅠ 근데 여러분, 감기라는 게 바이러스 때문만은 아니라는 거 아셨나요? 생활 습관 하나만 바꿔줘도 감기 빈도가 확 줄어드는 경우도 있대요! 오늘은 아이가 자주 아프다면 꼭 확인해봐야 할 생활 습관 5가지를 진짜 엄마 시선에서 솔직하게 풀어볼게요 🙋‍♀️ '육아 선배' 느낌 아니고, 같이 버벅대는 엄마로서 쓰는 글이니 편하게 읽어주세용ㅎㅎ 1. 실내 온도, 정말 적정한가요?아이 방은 따뜻해야 한다고 생각해서 히터 빵빵하게 틀고 계신가요? 그 마음 ..

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• · 2025. 6. 23.
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엄마만의 힐링시간, 10분만 있어도 달라져요

엄마만의 힐링시간, 10분만 있어도 달라져요진짜 하루에 10분만! 그게 뭐라고... 엄마로 살아가면서 “나 혼자만의 시간”은 마치 사치처럼 느껴지더라구요. 근데요, 그 10분이 있었던 날과 없었던 날은 진짜 하늘과 땅 차이입니다ㅎㅎ 엄마가 된다는 건 누군가의 모든 것이 되어주는 일. 근데 정작 나 자신은 너무 후순위로 밀려버리는 게 현실이쥬ㅠ 그래서 오늘은!엄마만의 힐링 루틴그 소중한 10분을 어떻게 써야 가장 효과가 있는지! 직접 해본 꿀팁을 나눠보려고 해요✨ 지금 이 글 보고 있는 그 순간부터가 힐링의 시작이쥬~💕 1. 힐링이 필요한 순간, 내 마음부터 살펴보기“나 지금 왜 이렇게 예민하지?” “사소한 일에 왜 눈물이 나지…?” 그럴 때는 진짜 몸보다 마음이 아픈 거더라구요ㅠㅠ 아이를 돌보다 보면 ..

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• · 2025. 6. 18.
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육아 멘붕 탈출법? 엄마 멘탈관리 루틴 공개!

육아 멘붕 탈출법? 엄마 멘탈관리 루틴 공개!애기 키우다 보면 진짜, 가끔씩은... 아니 자주😂 "나만 왜 이렇게 힘들지?" 싶은 날이 오쥬. 특히 누구 하나 토닥여주지도 않고, 애는 계속 울고, 밥은 식고, 정신은 붕~ 뜨고... 그럴 땐 진짜 멘탈 관리 안 하면 폭발 직전까지 가더라구요ㅠㅠ 저도 그랬거든요. 그래서 오늘은요! 진짜! 엄마로 살아가는 나를 위해 꼭 필요했던엄마 멘탈관리 루틴공개해보려고 해요 ㅎㅎ 누구보다 나를 먼저 챙겨야 내 아이도 더 웃을 수 있다는 거…! 💙 같이 멘붕 탈출해보자구요~~ 1. 멘탈 무너지는 진짜 이유는?"내가 왜 이렇게 자꾸 짜증이 날까?" 한 번쯤 생각해본 적 있으시쥬? 사실 육체적인 피로보다 심리적 고립감이 진짜 원인이더라구요. 아이랑 둘이 하루 종일 있고, ..

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• · 2025. 6. 17.
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칼슘과 비타민D, 뼈 성장 콤비를 놓치지 마세요!

칼슘과 비타민D, 뼈 성장 콤비를 놓치지 마세요! “우리 아이 키가 또래보다 작아요…” “잘 먹는데 왜 이렇게 자라지 않을까요?” 이런 고민 한 번쯤 해보셨죠? 저도 아이 성장곡선 볼 때마다 마음이 싱숭생숭하더라구요 😥 그럴 때 가장 먼저 챙겨봐야 하는 게 바로 칼슘과 비타민D예요. 칼슘은 뼈의 재료, 비타민D는 흡수 도우미 역할을 하기 때문에 이 두 가지는 무조건 함께 챙겨야 효과가 쏙쏙! 오늘은 아이의 키 성장을 위한 필수 콤비, 칼슘+비타민D를 언제, 어떻게 먹이면 좋은지 그리고 아이키성장영양제 키워드로 많이들 검색하는 정보까지 꼼꼼하게 정리해드릴게요! 🌱📏 1. 칼슘만 먹는다고 키가 크는 건 아니에요!아이 키 키우려면 무조건 칼슘! …은 절반만 맞는 말이에요. 칼슘은 뼈를 만드는 기본 재료지..

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• · 2025. 6. 11.
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우리아이 면역력을 키우는 비타민C의 비밀(하루 몇번?)

면역력을 키우는 비타민C의 비밀감기만 걸리면 무조건 “비타민C 먹여야겠다!” 생각나죠? 근데... 진짜 비타민C는 감기 걸린 이후에만 필요한 걸까요? 사실은요, 비타민C는 아이가 매일매일, 미리 챙겨야 하는 필수 방어막이랍니다! 😷🛡️ 요즘처럼 바이러스가 여기저기 돌아다니는 시기엔, 진짜 미리미리 쌓아두는 면역력이 답이에요. 오늘은 아이의 기본 방어력을 튼튼하게 만들어줄 비타민C의 진짜 역할과, 언제·얼마나·어떻게 먹이면 좋은지 차근차근 알려드릴게요. 그리고 많은 부모님들이 검색하는 아이비타민추천 핀셋 정보도 함께 담았어요! 🍊 1. 비타민C는 왜 매일 챙겨야 할까요?비타민C는 우리 몸의 백혈구를 튼튼하게 해주고, 바이러스에 맞서는 항산화 기능도 톡톡히 해내요! 그런데 우리 몸은 이 비타민C를 스스..

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• · 2025. 6. 11.
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우리 아이 똑똑이로 키우는 비결, 오메가3 진짜 효과 있을까?

우리 아이 똑똑이로 키우는 비결, 오메가3 진짜 효과 있을까?혹시... 요즘 우리 아이 집중력이 뚝! 떨어진 것 같지 않으세요?😥 한창 말을 배워야 할 시기에 말도 늦고, 유치원 선생님한테 “멍~해 있어요”란 얘기 듣고 속상하셨던 적 없으세요? 그럴 땐 혹시 오메가3 부족을 의심해보셔야 해요. 사실 저도요 ㅋㅋ 처음엔 광고에서나 나오는 영양소인 줄 알았거든요? 근데! 공부해보니… 이게 아이 뇌 발달이랑 집중력에 아주 중요한 역할을 하더라구요. 안 챙겨줄 수가 없겠더라구요 ㅎㅎ 이번 글에서는 아이에게 꼭 필요한 오메가3, 과연 진짜 효과가 있는지! 어떤 아이에게 꼭 필요한지! 쉽게 풀어드릴게요. 엄마 아빠 눈높이에 맞춰서요~💙 오메가3가 아이에게 중요한 이유오메가3는 그냥 ‘기름’이 아니에요. DHA랑..

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• · 2025. 6. 10.
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밤에 아이가 열이 나면 자도 될까요?

밤에 아이가 열이 나면 자도 될까요?진짜 많이 하는 고민 중 하나… “애가 자다가 열이 오르면 어쩌죠?” 엄마아빠들, 그 밤 기억나시죠… 자다가 등에서 뜨거운 열기가 느껴져서 덜컥 눈이 번쩍! 체온계 찾아 이불 속 더듬고, 애기 깨울까 말까 고민만 수십 번… 저도 그 상황 너무 잘 알아요. 그럴 때마다 “해열제 먹였는데 자도 괜찮은 걸까?”, “계속 재워도 될까?” 싶어 불안함만 가득했거든요. 그래서 오늘은 밤중 열 관리법 총정리! 해열제 복용 후 수면, 자는 중 열 체크 타이밍, 부모가 꼭 알아야 할 행동까지 전부 담아볼게요. 그리고 밤에 체온 측정 스트레스를 확 줄여주는 ‘붙이는 체온계’도 함께 소개해드릴게요. 진짜 육아 필수템이에요 이건…!! 👇👇👉 아기용 24시간 체온 스티커 바로 보러가기 ..

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• · 2025. 6. 10.
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해열제 먹였는데도 열이 계속 날 때? 바로 이렇게 하세요!

해열제 먹였는데도 열이 계속 날 때? 바로 이렇게 하세요!“해열제 먹였는데도... 아직 39도예요” 이 말 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 저도 진짜 그때 너무 무섭고, 체온계 숫자만 계속 쳐다봤던 기억이 아직도 생생해요. “지금 응급실 가야 하나...?”, “교차복용 해도 돼?”, “찜질은 해도 되는 거야?” 머릿속에 물음표만 가득😰 아이가 힘들어하는데 뭐라도 해야 할 것 같고, 근데 뭐가 맞는지도 모르겠고요. 그래서! 오늘은 해열제를 먹였는데도 열이 떨어지지 않을 때 부모가 취해야 할 5가지 실전 대응법을 하나씩 정리해드릴게요. 지금 바로 따라만 하셔도 진짜 든든해지실 거예요! 💪 1. 해열제 먹인 시각부터 먼저 확인하세요!해열제 먹였는데도 열이 그대로면 진짜 조급해지죠ㅠ 근데 먼저 해야 할 건 “..

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• · 2025. 6. 10.
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해열제 종류별 특징 & 똑똑한 사용법

해열제 종류별 특징 & 똑똑한 사용법아이 열 나기 시작하면... 진짜 매번 고민되쥬ㅠ 시럽 먼저? 좌약 먼저? 병원에서 받은 건 더 센 거 맞나요? 저도 처음엔 종류가 이렇게 많은 줄도 몰랐고, 아플 때마다 헷갈려서 약국이랑 소아과를 들락날락했었거든요. 그래서 오늘은 가장 많이 사용하는 해열제 3종—시럽형, 좌약형, 병원처방형—이 각각 어떤 특징이 있는지, 그리고 언제 어떤 걸 써야 효과적인지 알려드릴게요! 알고 나면 덜 불안하고, 우리 아이 아플 때 훨씬 더 자신감 생겨요🔥 1. 시럽형 해열제 – 아이가 가장 잘 먹는 기본템가장 기본적이고 흔하게 사용하는 해열제예요. 아세트아미노펜(타이레놀 계열) 또는 이부프로펜(부루펜 계열) 성분으로 구성되어 있고, 맛이 달달해서 아이들이 거부감 없이 먹을 수 있다..

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• · 2025. 5. 30.
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경련 처음 봤을 때 부모가 할 일 5가지

경련 처음 봤을 때 부모가 할 일 5가지 진짜... 그 순간은 시간도 멈추는 것 같았어요. 눈동자가 흔들리고, 몸이 떨리는데 아이는 반응도 없고... 말 그대로 공포 그 자체였습니다. 저도 처음엔 ‘이게 뭐지?’ 하다가 멘붕이 왔고, 솔직히 너무 무서웠거든요. 근데 지금 와서 돌아보면, 그때 차분히 해야 할 것들이 분명 있었더라구요. 경련은 보기엔 정말 무섭지만, 알고 대처하면 대부분은 큰 문제가 없이 회복된다는 사실! 그래서 오늘은 경련을 처음 본 부모님이 절대 놓치면 안 되는 5가지 행동을 정리해드릴게요. 진짜 꼭 알아두세요! 이건 정말 꼭이에요...!!! 1. 침착하게 아이 주변 확보하기경련이 시작되면, 제일 먼저 해야 할 일은 아이 주변에 위험한 물건을 치우는 것이에요. 특히 딱딱한 가구 모서리,..

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• · 2025. 5. 29.
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