목과 허리 건강을 위한 생활 습관 7가지 및 목/허리 디스크 차이점

서론목과 허리는 일상생활에서 자주 사용하는 부위인 만큼 작은 습관 하나가 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히, 잘못된 자세나 생활 습관은 목과 허리에 부담을 주어 목 디스크와 허리 디스크 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 이번 글에서는 목과 허리를 건강하게 유지하기 위한 생활 습관과 함께, 목 디스크와 허리 디스크의 차이점을 살펴보겠습니다.목과 허리 건강을 위한 생활 습관 7가지아래 생활 습관을 실천하여 목과 허리 건강을 지키고 불편함을 예방할 수 있습니다.1. 올바른 자세 유지 🪑목과 허리 건강의 가장 기본은 바른 자세입니다. 의자에 앉을 때 허리는 반듯하게 세우고, 발은 바닥에 평평하게 놓아 허리에 부담을 덜어줍니다.2. 스마트폰 시야 조정 📱스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이는 대신, 화면을 눈높이..