엄마만의 힐링시간, 10분만 있어도 달라져요

엄마만의 힐링시간, 10분만 있어도 달라져요진짜 하루에 10분만! 그게 뭐라고... 엄마로 살아가면서 “나 혼자만의 시간”은 마치 사치처럼 느껴지더라구요. 근데요, 그 10분이 있었던 날과 없었던 날은 진짜 하늘과 땅 차이입니다ㅎㅎ 엄마가 된다는 건 누군가의 모든 것이 되어주는 일. 근데 정작 나 자신은 너무 후순위로 밀려버리는 게 현실이쥬ㅠ 그래서 오늘은!엄마만의 힐링 루틴그 소중한 10분을 어떻게 써야 가장 효과가 있는지! 직접 해본 꿀팁을 나눠보려고 해요✨ 지금 이 글 보고 있는 그 순간부터가 힐링의 시작이쥬~💕 1. 힐링이 필요한 순간, 내 마음부터 살펴보기“나 지금 왜 이렇게 예민하지?” “사소한 일에 왜 눈물이 나지…?” 그럴 때는 진짜 몸보다 마음이 아픈 거더라구요ㅠㅠ 아이를 돌보다 보면 ..

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• · 2025. 6. 18.
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아이와 깊은 유대감을 만드는 '애착 형성'의 모든 것

육아를 하다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있어요. "얘랑 나랑... 진짜 친한가?" ㅎㅎ 밥 먹이랴, 기저귀 갈랴, 장난감 치우랴 정신없이 하루를 보내고 나면, 문득 아이와의 관계가 ‘돌봄’에만 치우쳐진 건 아닐까 싶더라구요. 근데 말이죠, 진짜 중요한 건 바로 '애착'이더라구요. 이게 단순히 감정적인 게 아니라, 아이의 평생 성격, 자존감, 인간관계까지 영향을 준다는 거... 알고 계셨나요? 👀 오늘은 바로 그 '애착 형성'에 대해 아주 깊~고, 현실적으로 얘기해보려 해요! 책에서 본 이론만 잔뜩 나열하는 건 패쓰~ 실제로 부모로서 느끼는 감정, 실천 가능한 팁, 그리고 가슴 찡한 순간들까지 모두 담아봤어요. 애 키우다 지쳐 있는 분들, "나 잘하고 있는 걸까?" 고민 중이신 분들… 함께 읽어보면..

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• · 2025. 5. 15.
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아빠가 아이랑 30분만 놀아줘도 엄마 스트레스가 ‘40%’ 줄어든다고요?! 😳

과장 아님! 실제 연구로 밝혀진 ‘아빠 육아 참여’의 놀라운 효과, 같이 알아봐요“애 좀 봐줄래?”라는 말,말은 간단한데 그 안에 담긴 뜻은 엄청 크잖아요…단순히 ‘애를 대신 봐달라’는 게 아니라“나도 숨 좀 돌리게 도와줘”라는 말이 숨겨져 있는 거죠.근데… 이걸 눈치 못 챈 아빠들, 생각보다 많슴다ㅠㅠ그래서 오늘은 실제 연구에서 밝혀진 통계를 바탕으로아빠의 육아 참여가 어떻게 엄마의 스트레스를 낮춰주는지진짜 현실적으로 정리해보려고 해요!육아는 같이 해야 한다는 말,이젠 감정이 아니라 ‘과학’이라는 거!같이 한번 살펴보쥬? 😎1. ‘40% 감소’는 진짜임! 미국 연구에서 밝혀짐미국 일리노이 대학교 연구팀에 따르면아빠가 일상적으로 육아에 참여할 경우,엄마의 스트레스 수치가 평균 40%까지 낮아졌다고 발표..

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• · 2025. 4. 10.
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