환절기에 알레르기와 비염을 예방하는 실내 관리법 🍃

서론환절기가 되면 일교차가 커지고 건조해지면서 알레르기와 비염이 악화되는 경우가 많습니다. 특히 실내 공기가 건조해지면 호흡기 건강이 나빠질 수 있어, 집안 환경을 조절하는 것이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 환절기 동안 알레르기와 비염을 예방할 수 있는 실내 관리법을 소개하겠습니다.본론1. 실내 습도 조절하기 🌬️건조한 공기는 알레르기와 비염 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 적정 습도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.습도 유지 범위: 실내 습도는 약 40~60%로 유지하는 것이 좋습니다.가습기 사용: 가습기를 사용하면 실내 공기를 촉촉하게 유지할 수 있습니다. 다만, 너무 높은 습도는 곰팡이와 진드기를 유발할 수 있어 적정 수준을 유지해야 합니다.자연 가습 방법: 가습기가 없다면 젖은 수건을 ..