"아침 5분으로 스트레스 OUT🚀! 하루를 바꾸는 간단 루틴"😀

📌 서론: 아침 5분이 하루를 바꾼다바쁜 현대인의 하루는 아침부터 스트레스로 가득할 때가 많습니다. 하지만 단 5분만 투자하면 스트레스와 피로를 덜고 활기찬 하루를 시작할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 아침 5분 건강 루틴을 소개합니다. 이 루틴은 몸과 마음을 동시에 회복시키는 데 초점을 맞추고 있으며, 꾸준히 실천하면 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다.🕔 아침 5분 건강 루틴1️⃣ 1분: 심호흡으로 시작방법: 코로 깊게 숨을 들이마시고(5초), 입으로 천천히 내쉬기(5초). 이를 6회 반복.효과:긴장 완화 및 스트레스 감소.혈액순환 촉진과 뇌 산소 공급 향상.아침 피로를 줄이고 집중력을 높임.💡 팁: 이때 눈을 감고 '편안함'에 집중하면 마음이 더 안정됩니다.2️⃣..